Conversaciones con NUESTRA DIETISTA
1.- Generalicemos, ¿comen bien? ¿Es un colectivo propenso a obesidad? La población mayor de 60 años come bien y sabe comer. El sobrepeso se debe al sedentarismo , hay muchas mujeres obesas por falta de ejercicio, que comen por encima de lo que necesitan. Distinto del sobrepeso juvenil e infantil debido a una mala alimentación. Unos malos hábitos alimenticios con más fritos, hamburguesas, embutidos y bollería industrial. Y eso es un problema grave. Dejando fuera los casos con algún tipo de patología, se come más de lo que se gasta. Es necesario aprender a comer menos, tener una dieta equilibrada y no olvidarse de hacer algún tipo de ejercicio . A menos actividad física menos comida y adaptar la cantidad a las necesidades y estado físico. “La comida en plato de postre” es lo ideal.